सिख स्पिरिचुअल सिंबल खंडा धियान यानि विजुअलाइजेशन ।
सिख स्पिरिचुअल खंडे का अपनी छाती में धियान यानि विजुअलाइजेशन, अपनी छाती यानी फेफड़ों को चौड़ा करने या खोलने का बहुत बढ़िया तरीका है। इस का प्रयोग फेफड़ो की सवास लेने की बिमारियों जैसे खांसी,कोरोना और निमोनिया में भी करके आजमाया जा सकता है।
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